第７９回 うっ、膝が痛い！

時に何か覚えが無く共、急に痛みを感じる事があります。
例えば、　膝が痛い!　とか。
困りますよね、そんな時。
何とかしなければ ... 。


大して激しい運動をした訳でもないし、
何処かにぶつけた記憶もないし、
う～ん、身に覚えがない。

でも、痛い のは、困りますよね。

さぁ、病院！。
何て、直ぐに駆け込む 方 もおいででしょう。
病院大好きな 方 は大勢いらっしゃいますから。
でも、時間の都合で、そんな事してられない　とか、
私は、お医者さま 大嫌い！　とか、
自分で治したがる 方 も沢山おいでです。

どちらが良いかは今回は棚に上げて。
応急処置と参りましょう。


先ずは、患部の確認！。

ぶつけた記憶がなくても、アザになっているケースもありますから。
忘れてるだけ？。
傷があったりしたら、ああ、大変！。
内出血かも！。

仮にその様な、目立った変化がなくて、痛いケースもあります。

酷使し過ぎ！。
そうです、使い過ぎ！。


仮に、それが膝なら、我慢していないで、お手当てを。


良く良く、眺めて見れば、　気のせいか腫れている気もします。
やはり、腫れてる！。

はい。　　きっと、水が溜まっているのですね。

だから、痛いし、動くのに抵抗もあります。
溜まってるのなら抜けば？ ... 。
個人の処置では、そうはいきませんし、
抜くのが良いとも限らないそうです。

では、何故、水が溜まったか？。
そう、炎症 を起こし、　それを治癒させる為に、自らの保護機能が働いたのですね。
膝なら、
本来は、腰が負担すべき荷重を、必要以上に、膝で吸収してしまった為に、
軟骨部分が磨り減り、骨と骨が接触し、周辺の筋肉を傷つけたのかも知れません。
それを、
直す為に、「水」が集まった、　と。

詰まり、
治る迄は、おとなしく　していなさい！　と、　自分の躰が訴えているのです。


まぁ、　ゆっくり、横になって、ぐ～たら ぐ～たら 過ごせれば　ベスト ですが、
生活があります。
痛くても動かないと ... 。

無理は禁物なのですが、
無理をしないと、　道理が引っ込む！。
はい。　　辛い処ですね。


さて、応急処置！。

冷やしましょう！。
炎症で集まった水の箇所は、炎症が原因で熱を持っています。
早く治す為にも、
余分な熱を取り除かないと。

そう、　アイシング　です。
スポーツ選手達が その後に遣っている　あれ　です。

専用の道具もあるみたいですが、
一般ピーポーには お呼びで無かった もの ですね。
代用しましょう。

ビニール袋に 水と氷、　若しくは　冷やした保冷剤。

これを患部に当て、　15 分程度 冷やして下さい。
１日に何回か。

そのうち、
あなたの優秀な修理屋さん （あなた自身） は　補修　を終え、
痛みも薄らいで行きます。


それ迄は、可能なら、無理は禁物！。

無理をすれば、　修繕に時間が掛かるばかりか、　悪化し、　慢性化し、　悪い事だらけ。


そして、原因を追究すれば、
肥え過ぎ か、
運動不足による筋力低下 か、
普段の姿勢や歩き方に問題がある か、
壊れやすい体質 か、
... 。

根治　或いは　原因削除には　辛い！課題　が待っているかも　ですね。